Aktualności

Intymność, samoopieka & dobrostan w czasie okresu
Intymność, samoopieka & dobrostan w czasie okresu
Okres nie wyklucza bliskości ani przyjemności. Kluczem jest komfort, komunikacja i delikatna pielęgnacja – bez presji i bez tabu. Poniżej dostajesz praktyczny przewodnik: co jest bezpieczne, jak rozmawiać, jak o... Czytaj dalej...
Odżywianie & trendy z sieci: co ma sens, a co marketing?
Odżywianie & trendy z sieci: co ma sens, a co marketing?
Internet kocha „cudowne” diety i szybkie triki. Poniżej prosty, praktyczny przewodnik: co jeść, by czuć się stabilniej w trakcie cyklu, które trendy traktować z dystansem i jak ułożyć realny plan... Czytaj dalej...
Praca, szkoła, wyjazdy – praktyczne lifehacki
Praca, szkoła, wyjazdy – praktyczne lifehacki
Okres nie powinien blokować planów. Z tym zestawem prostych nawyków i „sprytnych” rozwiązań przejdziesz przez szkołę, pracę i podróż bez stresu. Czytaj dalej...
Pływanie w okresie: fakty i bezpieczne rozwiązania
Pływanie w okresie: fakty i bezpieczne rozwiązania
Tak – można pływać w okresie. Wystarczy dobrać odpowiednie zabezpieczenie i zadbać o kilka prostych nawyków po wyjściu z wody. Oto praktyczny przewodnik. Czytaj dalej...
PMS vs. zwykłe wahania nastroju: jak rozpoznać i co pomaga
PMS vs. zwykłe wahania nastroju: jak rozpoznać i co pomaga
Wahania nastroju zdarzają się każdemu. PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) to jednak konkretny zestaw objawów, które pojawiają się cyklicznie w fazie lutealnej i ustępują wraz z początkiem miesiączki. Poniżej proste kryteria, praktyczne... Czytaj dalej...
Pierwszy komplet bielizny menstruacyjnej: ile sztuk i jak prać?
Pierwszy komplet bielizny menstruacyjnej: ile sztuk i jak prać?
Start bez stresu. Jeśli kupujesz pierwsze majtki menstruacyjne, najwięcej spokoju da Ci prosty plan: ile par wybrać na różne dni cyklu, jak je rotować i jak prać, żeby służyły latami. Czytaj dalej...
Jak dobrać produkt menstruacyjny do swoich potrzeb: prosty quiz
Jak dobrać produkt menstruacyjny do swoich potrzeb: prosty quiz
Wybór „tego jedynego” bywa trudny. Zrób 5 krótkich kroków, a na końcu dostaniesz dopasowaną rekomendację: majtki menstruacyjne, podpaski wielorazowe czy kubeczek – albo zestaw mieszany na różne dni cyklu. Czytaj dalej...
Higiena podczas okresu: proste zasady, których łatwo się trzymać
Higiena podczas okresu: proste zasady, których łatwo się trzymać
Okres nie musi oznaczać rewolucji w łazience. Kilka jasnych nawyków wystarczy, by czuć się świeżo, komfortowo i bezpiecznie – także w szkole, pracy i w podróży. Zebraliśmy krótki, praktyczny przewodnik. Czytaj dalej...
Cykl menstruacyjny w pigułce: fazy, objawy, kalendarzyk
Cykl menstruacyjny w pigułce: fazy, objawy, kalendarzyk
Cykl menstruacyjny to rytm, w którym pracuje Twoje ciało. Zrozumienie kilku prostych zasad ułatwi planowanie aktywności, wybór produktów i… spokój. Poniżej krótko i praktycznie: fazy, typowe objawy i jak prowadzić... Czytaj dalej...
Pierwsza miesiączka: spokojny start krok po kroku
Pierwsza miesiączka: spokojny start krok po kroku
Pierwsza miesiączka to ważny moment - naturalny, choć często stresujący. Poniżej znajdziesz prosty przewodnik: co jest normalne, co spakować do plecaka, jak dbać o higienę i kiedy zgłosić się do... Czytaj dalej...